Home » Gaya Hidup Sehat » Sayangi Kesehatan Mata Dengan Lakukan Beberapa Hal Ini
sayangi kesehatan mata dengan lakukan beberapa hal ini

Sayangi Kesehatan Mata Dengan Lakukan Beberapa Hal Ini

Sayangi Kesehatan Mata Dengan Lakukan Beberapa Hal Ini Mata secara umum memiliki fungsi sebagai organ penglihatan, cara kerjanya adalah dengan cara mendeteksi cahaya yang kemudian diubah menjadi gambar visual. Mata manusia sejatinya memiliki pola kerja otomatis yang sempurna. Mata sendiri dibentuk dengan 40 unsur yang berbeda-beda. Semua unsur tersebut adalah bagian-bagian yang memiliki tugas kerja sendiri-sendiri dalam proses melihat sesuatu. Peran penting mata sudah pasti amat disadari oleh semua orang, tanpanya seseorang tidak akan bisa melihat apapun. Mata menerima pantulan cahaya dari luar lalu mengubahnya menjadi sinyal listrik yang diangkut menuju otak. Melaului serangkaian proses tak terlihat, jadilah cahaya tersebut sebagai sebuah visualisasi.

Merawat mata sangat penting, namun terkadang perwatan tersebut disepelekan bahkan sering dilupakan. Dalam 5 panca indera manusia, mata adalah salah satu yang paling penting. tanpaa mata, yang ada hanya gelap dan gelap saja. tak ada warna, tak ada rupa dan tak ada hal-hal indah yang dapat dilihat. Mata harus dipastikan untuk tetap sehat meski usia bertambah. Berikut ini adalah beberapa cara yag dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda:

  1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Sewaktu kecil dulu, pasti sering dibilang oleh orang tua bahwa makan wortel akan membuat mata menjadi cemerlang. Ada candaan yang mengatakan bahwa hal itu benar, sebab sampai sejauh ini tak ada kelinci yang memakai kacamata. Terlepas dari candaan itu, wortel memang baik untuk mata. Wortel mengandung beta karoten yang sangta membantu menjaga kesehatan mata itu sendiri. Mengapa? Sebab beta karoten adalah antioksidan yang mampu mengurangi degradasi makula.

  1. Jangan memakai kontak lensa terlalu lama

Bila mata Anda minus namun memakai lensa kontak, hindarilah menggunakan lensa lebih dari 19 jam. Hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata. Selalu perhatikan pula kadar air pada mata, bila sudah kering segera copot lensa. Jangan pula menggunakan kacamata terlalu lama, hal tersebut akan membuat kepala pusing.

  1. Kurangi penggunaan obat tetes mata

Menggunakan tetes mata untuk meredakan mata yang merah boleh aja, namun jangan dilakukan berkali-kali. Cukup sekali saja. Bila berlebihan, justru mata Anda akan rusak. Dalam tetes mata terdapat kandungan non-alamiah yang dapat merugikan mata bila dipakai terlalu sering.

  1. Kompres kelopak mata

Anda dapat menggunakan timun untuk mengompres kelopak mata. Taruhlah irisan mentimun yang dingin dan tipis di kelopak yang terpejam selama 10 menit, ada baiknya dilakukan menjelang tidur di malam hari. Hal ini dapat mencegah bengkak pad mata serta mengempeskan mata yang menggembung.

  1. Gunakan kacamata anti UV

Pakailah kacamata yang terpolarisasi, biasanya kacamata yang gelap. Namun tak hanya sekedar gelap saja melainkan memiliki kandungan anti UV di dalamnya.

  1. Jangan terlalu lama duduk di hadapan monitor

Menatap monitor atau layar komputer, pc, handphone dan lain-lain akan membuat mata lelah. Oleh karenanya jangan lakukan hal tersebut, meski sejatinya pekerjaan Anda menuntut Anda untuk seperti itu.

  1. Jangan membaca di dalam gelap

Membaca pada kondisi cahaya yang gelap atau remang-remang dapat mendatangkan sensasi tegang pada mata. Hasilnya mata akan menjadi lelah, bila sudah begitu kerusakan mata berupa minus, mata blur dan lain-lain akan muncul. Beri waktu untuk mata beristirahat.

BACA JUGA : Keutamaan Mulut Dan Cara Menjaganya Agar Tetap SehatĀ 

Itu adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk menjaga kesehatan mata. Sayangi mata Anda agar tetap bisa melihat di hari tua.

, , , , ,

Comments

  1. Miranda Sianturi says:

    betul…wortel salah satu sayuran yang dipercaya mampu mengobati mata minus. hehehee

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

Tentang

Socre.org menyediakan beberapa informasi yang bermanfaat bagi anda yang sedang mencoba gaya hidup sehat. Kesehatan dapat disebut sebagai salah satu bagian dari mencapai kesuksesan, sebab suatu pekerjaan yang dikerjakan dengan badan jasmani yang sehat dapat membuat anda giat bekerja tanpa terbebani dengan tubuh yang kurang sehat. Sehingga situs ini menjadi pilihan sebagian orang yang sedang memulai hidup sehat dengan membaca beberapa artikel bermanfaat yang Socre sajikan setiap saat.